La relaxation et la sophrologie apportent un relâchement musculaire, un apaisement émotionnel et développent la concentration mentale. Elles ont un effet bénéfique sur la santé et le stress. Elles se pratiquent en position allongée ou assise. Laissez-vous guider par la voix de l’animateur pour rentrer dans une écoute de la respiration et des sensations corporelles. Les visualisations et la musique invitent à une profonde détente dont les bienfaits se feront sentir au quotidien.