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Yoga adapté
HATHA YOGA : le souffle guide le mouvement, en conscience, dans le respect du corps et de ses possibilités... dans une pratique qui mène au calme intérieur.
la pratique du Yoga vise à apaiser les tensions au niveau physique, émotionnel et mental : en équilibrant la circulation des énergies dans le corps, tout s'apaise et s'équilibre... un nouvel état s'installe, qui apporte calme et joie intérieure.
Cours en petit groupe avec une pratique et des postures adaptées à chacun : proposition de yoga sur chaise pour adapter les postures en assise et au sol... Les adaptations permettent à chacun de profiter du bénéfice des postures, sans être limité par le physique
les mouvements, synchronisés avec le souffle, sont faits sans forcer : l'attention est portée sur les ressentis, sur la conscience de la circulation de l'énergie dans le corps.
nous terminons par une relaxation (yoga nidra), allongé ou sur la chaise, qui permet que la séance se pose en douceur.
Mardi 16h30-18h
MJC Montchapet, 10 rue Louis Ganne
tarif de 267€ à 325€ selon revenus.
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Yoga adultes
HATHA YOGA : synchroniser le mouvement sur le souffle, en conscience, mène à un état de calme intérieur, d'Unité.. les postures s'adaptent à l'énergie de la saison
la pratique du Yoga vise à apaiser les tensions au niveau physique, émotionnel et mental : en équilibrant la circulation des énergies dans le corps, tout s'apaise et s'équilibre... un nouvel état s'installe, qui apporte calme et joie intérieure
notre pratique va évoluer au rythme du changement des énergies des saisons :
- pratique qui ancre, enracine, et permet en même temps de s'alléger en automne, comme la nature laisse tomber ses feuilles et se dépouille : nous revenons à l'essentiel
- pratique en mode "force tranquille" en hiver et respirations qui réchauffent...
- pratique plus dynamique avec l'énergie jaillissante du printemps, et postures et respirations de nettoyage (le grand nettoyage de printemps n'est pas réservé à la maison !)
- pratique pour amener de belles ouvertures et respirations qui rafraîchissent pour équilibrer avec le trop de chaleur de la saison en été
Et nous terminons par la relaxation (Yoga Nidra) qui permet que la séance se pose.